Sportlich das Immunsystem stärken

Sport und Fitness

Hallo Sport, Tschüss Faulheit…
Gerade in der dunklen Jahreszeit fällt es vielen Leuten schwer, sich für Sport, bzw. zur Bewegung zu motivieren. Vor allem zu Outdoor-Aktivitäten.

Dabei tut gerade das unglaublich gut!

Wir haben fast alle einen Job, der drinnen stattfindet. Im Herbst/Winter gehen wir morgens im Dunklen aus dem Haus und wenn wir den Arbeitsplatz verlassen ist es auch schon wieder dunkel.

Ob es eine Runde zu Fuß um den Block ist, wir eine Haltestelle früher aussteigen und laufen oder die Joggingschuhe schnüren…die Bewegung, gerade an der frischen Luft, hilft uns dabei, den Kopf wieder frei zu bekommen, den Ärger aus dem Büro zu verarbeiten und erneut ein bisschen Schwung für den Rest des Tages zu sammeln.

Dazu kommt der Benefit für unseren Körper, wir verbrennen Kalorien, wenn wir uns nüchtern bewegen geht es sogar an unsere Fettreserven und wir können unser leckeres (gesundes) Abendessen ohne Reue viel mehr genießen.

Das Immunsystem wird gestärkt, Cardio-Training hat einen positiven Einfluss auf den Blutdruck und durch die Bewegung wird unser Hormonhaushalt reguliert. Wer wirklich Joggen möchte oder sein Workout nach draußen verlegen möchte, sollte möglichst heute beginnen, da es Sinn macht, den Körper an die kälter werdenden Temperaturen zu gewöhnen. Und in Zeiten von super (Sport-) Bekleidung für wirklich jedes Wetter, stellt auch das kein Problem mehr da… also Schluss mit den Ausreden und raus mit euch!